重生險境
故事：〈最後一圈的速度〉
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延伸關鍵詞：恐怖秀
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一場社區接力賽，讓隊員發現穩定配速比互相比快更有用。
事情的起點
接力隊練習時，阿柏總把第一圈跑得太快。交棒以後，他只能站在旁邊喘氣，看著隊友逐漸被追上。他以為是大家不夠努力，直到教練請每個人記下自己能穩定完成的時間，才發現他的前後兩圈差距最大。
做出的選擇
隊伍沒有換掉誰，而是重新分配棒次。速度較慢的美玲負責提醒節奏，阿柏練習在彎道收住腳步。練習結束，大家會沿操場慢走一圈，把哪裡不舒服、哪裡想調整說清楚。原先沉默的隊員也開始提出自己的辦法。
後來的變化
比賽當天，他們沒有拿到第一名，卻都在預定時間內完成。阿柏接到最後一棒時沒有衝亂步伐，聽見同伴一起報著節奏。越過終點後，他先轉身等大家走過來。四個人看著成績單，決定下次仍用同一張訓練表，繼續把每一圈跑穩。
何時需要重想重生險境
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窗外與屋內的兩種時間
第一圈跑得太急的人交出手裡的棒後只能喘氣，場邊的視角也限制了他的判斷。 「繼續把每一圈跑穩」放在成績單之後，說明下一次仍要練的方向。 阿柏原先把落後歸因於同伴，直到自己的紀錄指出配速落差才有重新理解的機會。 教練讓每個人記穩定完成的時間，為何比只看單次最快成績更適合分棒次？ 「都在預定時間內完成」給出了可以核對的成果，美玲提醒節奏的分工則提供理解過程的線索。把標準與行動連著看，會較清楚隊伍這次取得的進步落在哪些具體地方。 大家練習後慢走時談起身體感受，原本沉默的成員也加入意見，操場因此同時成為練習配速與交換調整方法的地方。
善意如何變成可用幫助
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